삶의 8진법 조화의 철학과 창조의 원칙은 오늘날의 경쟁적이고 개별화된 사회 속에서 타인과 조화를 이루며 함께 성장하는 길을 제시한다.
단순하고 명확하게 지시하는 것이다. 자신을 성찰하고 삶의 의미를 재조명해야 한다. 몸과 마음은 하나다. 심신은 결국 자연과 하나다. 명확한 주요 목표와 실행 계획! 창의적인 비전을 가지려면 명확한 목표를 향한 상상력을 자극하고, 그 상상력의 결과가 효과를 발휘할 수 있도록 해야 한다. 긍정적인 마음가짐과 정신 건강을 유지하는 데 필요한 특징은 무엇인가?
1. 자기 성찰
꾸준한 자기 성찰을 통해 자신의 감정과 생각을 이해하고, 삶의 의미를 재조명하며 성장을 추구하는 것이다. 이는 목표를 향한 과정에서 올바른 방향을 잡도록 돕는다. 명확한 주요 목표가 있는가? 어떤 실행 계획이 있는가? 매일 그 계획에 얼마만큼의 시간을 할애하고 있는가? 얼마나 자주 계획을 다듬는가? 명확한 주요 목표가 집념으로 붍오르는가? 언제 얼마나 자주 그 불길에 부채질을 하는가? 모든 순간이 마지막인 것처럼 시간을 최대한 활용하는가?
자신의 원칙과 주관을 지키며 매력적인 성품을 갖춘다. 성품은 마음과 몸, 영혼 등 그 사람이 통제하는 모든 것을 아우르기 때문이다. 사람의 성품은 곧 그 사람이다. 이는 생각과 행동, 타인과의 관계의 속성을 결정하며, 자신이 이 세상에서 점유하게 되는 공간의 경계를 설정한다. 감정적으로 반응하지 않고 이성적으로 행동한다. 외면보다 내면의 가치를 중시하며 인격과 실력을 발전시킨다.
① 자기 성찰과 명확한 목표 설정
ⓐ 명확한 목표 설정 : 현재의 목표가 무엇인지, 그것이 왜 중요한지 자문하고, 이를 분명히 정의한다. 명확한 목표는 모든 행동의 출발점이 된다.
ⓑ 실행 계획 작성 : 목표를 이루기 위해 필요한 구체적인 단계를 계획하고, 이를 매일의 작은 실천으로 나누어 실행한다.
ⓒ 시간 할애 : 매일 일정한 시간을 계획에 투자하며, 그 시간이 쌓여 성과를 이루도록 한다.
ⓓ 정기적 점검과 개선 : 주기적으로(예 : 매주 혹은 매달) 계획을 점검하고 필요에 따라 수정하여 방향을 조정한다.
ⓔ 열정 유지 : 목표를 달성하고자 하는 열정을 주기적으로 되새기며, 필요하다면 시각화나 글쓰기를 통해 그 열정을 새롭게 북돋운다.
② 자신의 원칙과 주관을 지키며 성품 발전
ⓐ 성품에 대한 자각 : 성품은 외부의 자극에 대한 반응이 아니라, 내면에서 비롯된 삶의 원칙과 가치로부터 형성된다. 이를 이해하고 매일 실천하는 노력이 필요하다.
ⓑ 내면의 가치 중시 : 외적인 성공보다 내면의 성숙을 먼저 추구하며, 인격과 실력을 쌓아간다. 이는 겸손과 나눔, 사랑과 봉사의 실천으로 진정한 성공과 행복을 실현하는 성실함에서 비롯되며, 타인에게도 긍정적인 영향을 미친다.
ⓒ 감정과 이성의 균형 : 감정적으로 즉각 반응하기보다는 이성적 판단을 통해 행동하며, 중요한 순간일수록 심사숙고 후 결정을 내린다.
ⓓ 매력적이고 강한 성품 형성 : 진실하고 긍정적인 마음을 바탕으로 매력적인 성품을 발전시킨다. 이는 자신을 존중하고 타인을 존중하는 태도를 통해 다듬어진다.
ⓔ 자기 통제 : 마음, 몸, 영혼을 아우르는 자기 통제를 통해 성품의 일관성을 유지한다. 이는 자신의 말과 행동이 일치하고 신뢰를 쌓는 데 기여한다.
③ 매일의 최선을 다하는 삶
ⓐ 매일의 순간을 소중히 여기며, 마지막 순간인 것처럼 주어진 시간과 기회를 최대한 활용한다.
ⓑ 꾸준한 실천이 쌓여 장기적인 성과로 이어진다는 믿음 아래 하루하루 성실하게 살아간다. 이와 같은 실천 방법을 적용하면, 삶의 질과 목표를 향한 성취감이 더욱 높아질 것이다. 자기 성찰과 성품의 발전은 인생에서 더 큰 조화를 이루는 데 도움이 될 것이다.
④ 새로운 긍정적 습관 형성
ⓐ 습관의 힘 : “사람은 각자 자기 습관의 지배를 받는다”는 말처럼, 긍정적 습관은 강력한 영향력을 지닌다. 기존의 부정적 습관을 대체하고 싶다면, 명확한 목표를 설정하고 그 목표에 맞는 새로운 습관을 형성하는 것이 중요하다.
ⓑ 행동에서 성격, 성격에서 운명으로 : 작은 행동이 쌓여 습관을 만들고, 습관이 성격을 형성하며, 성격이 운명을 결정한다. 작은 행동이라도 긍정적 방향으로 꾸준히 반복하면, 삶의 전반적인 패턴을 바꿀 수 있다.
ⓒ 불타는 열망의 불꽃 키우기 : 성공한 자신의 모습을 생생하게 상상하면서, 목표를 향한 열망을 불꽃처럼 키우는 것이 중요하다. 목표에 대한 열정이 크면 클수록 의지와 실천력이 높아지며, 자기 의지를 더욱 강력하게 만들어 준다.
2. 명확한 목표 설정
목표는 높고 바람직하고 뛰어나야 하며, 이를 언제나 마음속에 간직하고 있어야 한다. 구체적이고 달성 가능한 목표를 세우면 삶에 명료성이 생긴다. 명확한 목표는 실행 계획을 세우고 상상력을 자극하는 원동력이 된다. 원하는 것을 정확하게 결정하고 마음속에 고정하라. 주요 목표와 계획을 적는다.
명확한 목표 설정과 실행을 위한 실천 단계 목표를 실행하고 달성하기 위한 명확한 계획과 자신의 열망을 동일시 하라. 계획을 한 번에 실행하라. 이는 좋은 습관의 핵심이다. 자신의 성공에 대한 믿음을 실천한다. 아침 저녁으로 매일 목표를 큰 소리로 읽어라. 읽으면서 이미 목표를 이룬 자신의 모습을 보고 느끼고 믿어라.
① 높고 바람직한 목표 설정
ⓐ 목표의 정의 : 자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 구체적으로 정의한다. 목표는 도전적이되 현실적이어야 하며, 자신에게 의미 있는 방향으로 설정한다.
ⓑ 내면에 고정하기 : 목표가 마음속 깊이 자리 잡도록 자주 상기한다. 목표를 설정할 때마다 왜 이 목표가 중요한지 스스로에게 설명하고 되새긴다.
② 구체적인 실행 계획 작성
ⓐ 단계적 계획 세우기 : 목표 달성을 위해 필요한 작은 단계들을 정리하고, 이를 구체적으로 나눈다. 예를 들어, 주간, 월간 계획으로 나누어 한 번에 실천할 수 있는 구체적 단계를 만든다.
ⓑ 매일의 실천으로 연결하기 : 일상에서 목표와 관련된 활동을 빠뜨리지 않도록 하고, 매일 목표를 향해 전진하는 실천을 포함 한다.
③ 목표와 계획을 문서화
ⓐ 기록 : 목표와 각 단계별 계획을 종이에 적어 눈에 잘 띄는 곳에 두거나 매일 볼 수 있는 장소에 놓는다. 구체적인 계획이 일목요연하게 정리된 문서는 명료함과 집중력을 높여준다.
ⓑ 열망과 동일시하기 : 목표가 단지 ‘희망’이 아니라 반드시 이루어야 하는 것으로 인식한다. 이를 위해 스스로 목표 달성에 대한 강한 열망을 매일 불어넣는다.
④ 목표에 대한 실천과 습관화
ⓐ 즉시 실행 : 목표를 위한 계획이 준비되었다면 머뭇거리지 말고 행동에 옮긴다. 계획을 미루지 않고 빠르게 실천하는 것이 좋은 습관을 만든다.
ⓑ 성공에 대한 믿음 유지 : 자신의 성공을 믿고, 계획과 실천 과정에서 확신을 잃지 않는다. 의심보다는 가능성에 집중하며, 긍정적인 생각을 유지한다.
⑤ 아침과 저녁의 자기 확언
ⓐ 목표 낭독 : 매일 아침과 저녁으로 목표와 계획을 큰 소리로 읽는다. 이를 통해 목표가 계속 마음속에 자리 잡고 자신에게 동기부여가 될 수 있도록 한다.
ⓑ 이미 이룬 모습 상상하기 : 목표를 낭독하며 이미 목표를 달성한 자신의 모습을 구체적으로 상상하고, 그 성취의 감정을 느낀다. 이 상상력은 목표에 대한 집중력과 열망을 더욱 강화해 준다.
이와 같은 방법을 통해 매일의 삶에서 목표에 대한 명확성과 열정을 지속적으로 유지할 수 있으며, 성공을 위한 긍정적인 습관을 형성할 수 있다. 꾸준한 실천과 자기 확신이 목표 달성의 중요한 요소가 될 것이다.
3. 상상력과 창의성
창의적인 비전을 가지려면 자유롭게 상상하고 이를 목표와 연결 짓는 능력이 필요하다. 이는 문제 해결과 새로운 아이디어를 구상하는 데 도움이 된다. 상황과 자원을 관리한다. 아이디어를 접할 때마다 이를 수용하거나 무시하기 전에 면밀히 검토한다. 믿음은 목표, 열망, 계획, 목적이 물리적 또는 경제적 등가물로 변환될 수 있는 마음의 상태다. 실행하는 믿음은 행동 특히 어떤 상황에서도 믿음을 실행하는 습관을 의미한다. 믿음은 행함으로써 믿는 기술이며 끈질긴 행동의 결과로 나타난다.
긍정적인 믿음의 실행은 무한 지성과 직접 소통하는 데 매우 중요하다. 상상력을 동원해 이미 목표를 손에 넣은 자기 모습을 그려보고 실제 목표를 손에 넣은 것처럼 행동하라. 무언가를 소유하기 위해 노력하는 일은 그것을 소유한 자신의 모습을 상상하는 일에서부터 시작해야 한다.
① 상상력과 창의력의 활성화
ⓐ 자유롭게 상상하기 : 목표를 향해 도달했을 때의 모습, 그리고 그 과정에서 어떤 일이 일어날 수 있는지 자유롭게 상상한다. 상상 속에서는 제한이 없으므로, 최대한 큰 그림을 그려보고 이를 즐기는 것이 중요하다.
ⓑ 목표와 연결짓기 : 상상한 내용을 실제 목표와 연결한다. 예를 들어, 목표 달성 후 얻게 될 구체적인 변화나 감정을 상상 속에서 경험함으로써 현실성을 부여하고 동기 부여를 강화한다.
ⓒ 문제 해결과 새로운 아이디어 구상 : 상상력은 문제 해결을 위한 도구이다. 목표 달성 과정에서 마주칠 수 있는 어려움이나 장애물을 생각하고, 이를 극복하기 위한 다양한 아이디어를 상상한다.
② 자원 관리와 아이디어 검토
ⓐ 상황과 자원 파악 : 현재 자신이 보유한 자원(시간, 돈, 능력 등)을 평가하고 이를 어떻게 활용할 수 있을지 계획한다.
ⓑ 아이디어 검토 : 새로운 아이디어를 접할 때는 이를 즉시 수용하거나 무시하지 말고, 잠시 시간을 두고 신중하게 검토한다. 작은 아이디어라도 목표 달성에 도움이 될 수 있으므로 열린 마음으로 접근한다.
③ 믿음의 실행과 강화
ⓐ 목표, 열망, 계획에 대한 확고한 믿음 : 목표를 이루기 위한 열망과 계획에 대한 믿음을 굳건히 유지한다. 이 믿음은 목표가 물리적 혹은 경제적 실체로 변할 수 있다는 확신을 제공한다.
ⓑ 믿음을 행동으로 표현하기 : 믿음을 실제 행동으로 보여주는 습관을 들인다. 예를 들어, 목표와 관련된 행동을 매일 실천하며, 그 행동이 비록 작아 보일지라도 목표를 향해 나아가는 과정임을 믿고 꾸준히 실천한다.
ⓒ 끈질긴 행동 : 믿음은 반복적인 행동을 통해 강화된다. 믿음이 강할수록 어려움에 부딪혔을 때도 포기하지 않고 끈질기게 밀고 나갈 수 있다.
④ 상상력을 통한 목표 시각화
ⓐ 목표 시각화 : 상상력을 동원하여 이미 목표를 달성한 자기 모습을 매일 시각화한다. 예를 들어, 목표를 이룬 후의 상황을 상상하고 그 성공의 감정을 생생하게 느껴본다. 이를 통해 뇌와 마음은 실제로 목표가 이루어진 것처럼 반응하게 된다.
ⓑ 행동으로 반영 : 시각화 과정에서 느낀 긍정적 감정을 매일의 행동에 반영한다. 마치 이미 목표를 달성한 사람처럼 자신감 있게 행동하고 결단력을 가지고 일에 임한다.
⑤ 성공한 모습을 그리는 마음가짐과 실천
ⓐ 이미 소유한 것처럼 행동하기 : 원하는 목표를 이미 손에 넣은 듯한 태도로 매일을 살아간다. 예를 들어, 자신이 목표한 분야에서 전문가가 된 모습을 상상하며 전문가로서 행동하는 것이다.
ⓑ 작은 성공 체험 축적 : 목표를 향해 나아가는 과정에서 달성한 작은 성과를 축하하고 감사하는 태도로 성공의 느낌을 점점 키워간다. 이를 통해 자신에 대한 믿음이 더욱 굳건해지고, 동기 부여가 지속된다.
이처럼 상상력과 믿음을 실천하는 습관을 통해 목표는 점차 현실로 다가오게 된다. 긍정적이고 끈질긴 행동은 상상 속에서 그려본 목표를 현실로 만들어 나가는 과정에서 매우 중요한 역할을 한다. 자신에 대한 확신과 상상력을 통해 목표를 향해 한 걸음씩 나아가는 경험을 쌓아가길 바란다.
4. 긍정적 사고
긍정적인 마음가짐은 도전을 마주할 때 스트레스를 줄이고, 보다 낙관적인 접근을 가능하게 한다. 이를 통해 매일의 작은 성취를 즐기며 꾸준히 전진할 수 있다. 위험을 감수하고 책임을 진다. 실수에서 교훈을 얻는다. 한층 더 노력한다. 습관을 통제한다. 긍정적인 마음가짐을 갖고 있다. 자신의 말과 행동을 어느 정도의 믿음과 열정이 뒷받침해주느냐에 따라 좌우된다. 자기 주도성을 개발하여 긍정적인 마음가짐을 기른다. 어떻게 목표를 달성할지에 대해 생각하는 데 시간을 사용하라.
한층 더 노력하는 습관을 들여라. 긍정적인 마음가짐으로 마음속으로 무슨 생각을 하고 믿든지 반드시 해낼 수 있다는 것을 기억하라. 긍정적인 마음가짐을 갖고 이를 실천하면 무엇이든 가능하다. 긍정적인 마음가짐이란 신의 섭리나 인간의 권리를 위반하지 않는 선에서 사람, 상황 또는 여건에대한 올바르고 정직하며 건설적인 생각과 행동 또는 반응을 뜻한다. 관용, 진정성, 주의 집중력, 유머감각, 상식적인 예의, 겸손한 마음, 사람에 대한 호감, 미소 짓기, 유연성, 열정, 눈치 빠른 행동, 기분과 감정의 조절력, 유쾌한 어조, 인내심, 얼굴 표정관리, 예의에 맞는 옷차림 등 긍정적인 마음가짐은 희망을 발판으로 절망과 좌절의 부정적인 태도를 극복할 수 있게 해준다. 또한 마음먹은 일은 무엇이든 해낼 수 있는 정신력과 감정, 자신감을 심어준다. 나는 할 수 있다. 나는 해낼 것이다. 남에게 대접받고자 하는 대로 남을 대접하라.
① 긍정적 사고와 도전 정신 목표달성
ⓐ 낙관적인 접근 : 도전을 마주할 때 긍정적인 마음가짐은 스트레스를 줄이고 더 유연하고 낙관적인 접근을 가능하게 한다. 작은 성취를 축하하며 매일 조금씩 앞으로 나아간다.
ⓑ 위험 감수와 책임 : 목표를 향해 나아가며 도전과 위험을 감수한다. 자신이 내린 선택과 행동에 책임을 지는 태도는 강한 자기 주도성과 자신감을 키운다.
ⓒ 긍정적 사고의 힘 : 긍정적인 마음가짐은 어려운 상황에서도 낙관적으로 접근할 수 있도록 해주며, 스트레스를 줄이고 자신감과 결단력을 높여준다. 이를 통해 매일의 작은 성취를 축하하고, 한 발씩 꾸준히 전진할 수 있다.
ⓓ 자기 주도적 태도 : 목표를 달성하기 위해 자기 주도성을 개발하고, 목표를 달성할 방법에 대해 시간을 투자한다. 자기 주도성은 긍정적인 마음가짐을 더욱 강화시킨다.
② 실수에서 배움과 한층 더 노력하는 습관 책임감
ⓐ 실수에서 교훈 얻기 : 실패나 실수는 성공을 위한 과정의 일부이다. 실수를 통해 얻은 교훈을 수용하고, 개선의 기회로 삼아 더 나은 방향으로 나아간다.
ⓑ 노력의 습관화 : 매일 한 걸음씩 더 나아가기 위한 노력을 습관으로 만들고, 조금 더 노력하는 태도를 유지한다. 이 작은 노력들이 쌓여 목표 달성의 기반이 된다.
ⓒ 위험을 감수하고 책임을 지기 : 새로운 도전을 두려워하지 않고, 선택에 대한 책임을 기꺼이 진다. 이는 경험을 통해 얻은 교훈을 성장으로 연결하는 중요한 자세이다.
ⓓ 실수에서 교훈 얻기 : 실수를 두려워하지 않고, 실수를 통해 배울 점을 찾는다. 긍정적인 마음가짐은 실수를 성장의 기회로 바라보게 하며, 한층 더 나아가게 만든다.
③ 자기 주도성 개발과 긍정적 사고 강화
ⓐ 자기 주도적 사고 : 목표를 달성하기 위한 계획과 방법에 대해 주도적으로 생각하고 실천한다. 이를 통해 자신감과 책임감이 커지며 긍정적 마음가짐도 자연스럽게 강화된다.
ⓑ 믿음과 열정 : 긍정적인 말과 행동은 믿음과 열정이 뒷받침될 때 더 강력해진다. 목표를 달성할 수 있다는 확신을 마음에 새기고, 이를 바탕으로 긍정적인 행동을 지속한다.
ⓒ 끊임없는 노력 : 매일 조금 더 노력하는 습관을 들인다. 이러한 작은 노력들이 쌓이면 목표 달성의 중요한 기반이 된다.
ⓓ 습관의 통제 : 긍정적인 습관을 형성하고 이를 꾸준히 유지한다. 좋은 습관은 지속적인 긍정적 사고와 성취감을 만들어준다.
④ 긍정적인 마음과 감정 행동 관리
ⓐ 관용과 진정성 : 타인을 관용과 진정성으로 대하며, 남에게 바라는 대로 자신도 실천한다. 진심 어린 행동은 관계에서 신뢰를 쌓고 긍정적 에너지를 만든다.
ⓑ 주의 집중력과 유머 감각 : 매일 집중력을 가지고 목표를 향해 일하면서도 유머를 잃지 않는다. 이는 삶의 균형을 이루는 데 도움이 되며, 주변 사람들과의 관계에도 긍정적인 영향을 준다.
ⓒ 겸손과 예의 : 자신을 낮추고 상대를 존중하는 겸손한 태도는 긍정적인 이미지를 만들고, 예의 바른 행동은 인간관계를 원활하게 한다.
ⓓ 기분과 감정의 조절력 : 기분과 감정을 조절하여 상황에 휘둘리지 않고 차분하게 행동한다. 긍정적인 마음가짐은 감정을 통제하고, 상황에 맞게 이성적으로 대응할 수 있도록 도와준다.
ⓔ 미소와 유연성 : 미소를 자주 짓고, 변화에 유연하게 대응한다. 유연성은 어려운 상황에서도 긍정적으로 적응하게 하며, 낙관적 접근을 가능하게 한다.
ⓕ 인내와 얼굴 표정 관리 : 인내심을 기르고 얼굴 표정을 통해 긍정적인 인상을 남긴다. 이는 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 긍정적인 영향을 준다. 도전적인 순간에도 인내하며 얼굴 표정을 관리함으로써 긍정적인 모습을 유지한다.
⑤ 감정 관리와 유쾌한 태도 유지
ⓐ 감정과 기분 조절 : 긍정적 사고는 감정의 흐름을 잘 통제할 때 유지될 수 있다. 기분을 조절하고 부정적인 감정이 올라올 때 이를 잘 다스린다.
ⓑ 유쾌한 어조와 미소 : 유쾌한 어조와 미소는 타인에게 좋은 인상을 남기고, 긍정적 분위기를 형성하는 데 매우 효과적이다.
ⓒ 정직과 건설적 사고 : 상황과 사람에 대해 정직하고 긍정적으로 접근하며, 신의 섭리나 인간의 권리를 존중하는 선에서 올바르고 건설적인 사고와 행동을 실천다.
ⓓ 관용과 진정성 : 타인에 대한 관용과 진정성 있는 태도를 유지한다. 진심에서 우러나오는 행동은 긍정적 관계를 형성하는 데 중요한 요소이다.
ⓔ 유머와 예의 : 유머감각과 상식적인 예의를 잊지 않으며, 겸손한 마음을 유지한다. 이는 긍정적인 인간관계를 맺는 데 중요한 역할을 한다.
⑥ 남에게 대접받고 싶은 대로 대하는 태도
ⓐ 타인 대우 : 남에게 존중받고 싶다면, 자신도 타인을 존중하고 배려하는 태도를 유지한다. 작은 예의와 친절이 큰 차이를 만든다.
ⓑ 남을 대하는 태도 : 남에게 대접받고자 하는 대로 타인을 대한다. 상대방을 존중하고 배려하는 태도는 긍정적인 관계를 형성하고, 자신에게도 긍정적인 에너지를 가져다준다.
⑦ 긍정적인 마음가짐의 생활화
ⓐ 목표와 행동에 대한 긍정적 신념 : 긍정적인 사고는 꾸준히 실천할 때 더 큰 성과로 나타난다. 목표 달성을 향한 믿음을 매일 새롭게 다지고, 실천을 통해 점진적인 발전을 이룬다.
ⓑ ‘나는 할 수 있다’는 신념 : 자신에 대한 긍정적 확신을 마음속에 새기며, 어떤 상황에서도 "나는 할 수 있다"라는 확고한 믿음을 가지고 임한다. 이 믿음은 희망을 발판으로 좌절을 극복하게 해준다.
긍정적인 마음가짐은 단지 생각의 변화에 그치지 않고, 우리의 말과 행동, 습관과 관계에까지 영향을 미치는 강력한 도구이다. 이를 일상에서 실천하면, 삶의 다양한 도전을 더욱 긍정적이고 자신감 있게 맞이할 수 있을 것이다. 매 순간 긍정적인 태도를 실천함으로써 자신에게는 자신감과 성공의 경험을, 타인에게는 존중과 신뢰를 줄 수 있다. 긍정적인 마음가짐은 강력한 동력이 되며, 목표를 이루기 위한 열정과 행동으로 전환될 수 있다. 이는 나와 타인 모두에게 긍정적 영향을 미치고, 삶을 더욱 풍요롭게 만들어 줄 것이다.
5. 정신적 회복력
어려운 상황에서도 빠르게 회복할 수 있는 정신적 회복력은 정신 건강을 지키는 데 필수적이다. 이 회복력은 실패나 시련을 극복하고 성장할 기회를 제공해 준다. 생각이야말로 내가 결심하기만 하면 완벽히 통제할 수 있는 유일한 대상이다. 역경과 좌절을 통해 배우고 창의적인 비전을 기른다. 자발적으로 생긴 모든 긍정적인 습관은 명확한 목표 달성을 향한 의지력의 산물이다. 규칙적으로 점검하며 자신이 올바른 길로 가고 있는지, 제대로 된 방향으로 가고 있는지를 파악함으로써 목표 달성을 향한 결로에서 벗어나는 일이 없도록 해야 한다. 실행하는 믿음을 활용하여 한층 더 노력한다.
원하는 목표를 성취하는 데 열정을 다하려면 그 목표를 매일 매 순간 마음속에 품어야 한다. 그것이 가치 있고 바람직한 목표일수록 더욱 헌신과 열정을 다하게 될 것이다. 열정은 긍정적인 마음과 행동이 발판이 될 때 더욱 큰 힘을 발휘한다. 진정한 열정은 내면으로부터 나온다. 정확한 사고를 하는 사람은 자신의 의견을 믿고 판단함으로써 누가 자기에게 영향을 주려는지와 상관없이 신중히 행동하는 법을 익힌다. 편협한 마음 앞에서도 무지하거나 믿음을 거부하는 태도 앞에서도 진실은 진실일 뿐이다.
① 정신적 회복력의 핵심 : 자기 통제와 명확한 사고
ⓐ 자기 통제 : 생각은 내가 결심하기만 하면 완벽히 통제할 수 있는 유일한 요소이다. 이를 활용하여 부정적인 생각이 올라올 때 긍정적인 사고로 전환하며 자기 자신을 통제하는 습관을 기른다.
ⓑ 명확한 사고 : 어려운 상황에서도 흔들리지 않는 정확한 사고를 통해 올바른 결정을 내린다. 자신의 판단을 신뢰하고, 편협하거나 부정적인 영향을 받지 않도록 신중히 행동한다.
② 열정과 긍정적 마음가짐으로 회복력 강화
ⓐ 목표에 대한 열정 유지 : 원하는 목표를 매일 마음속에 품고 그 목표가 내 인생에서 갖는 가치를 상기한다. 가치 있고 바람직한 목표일수록 더 큰 헌신과 열정을 쏟게 된다. 이러한 열정은 회복력의 원동력이 되어 시련 속에서도 다시 일어설 힘을 제공한다.
ⓑ 긍정적인 마음가짐 : 긍정적 사고와 행동은 열정을 강화하는 발판이다. 시련이 닥쳤을 때도 긍정적인 마음으로 상황을 받아들이며, 이것이 성장의 기회로 전환될 수 있다는 믿음을 갖는다.
③ 성장 지향적 태도 : 실패와 시련을 통해 배우기
ⓐ 실패에서 배우기 : 실패나 좌절은 회복력과 성장의 기회이다. 과거의 실수와 실패를 돌아보고, 이를 통해 얻은 교훈을 바탕으로 앞으로 나아간다. 실패를 두려워하지 않고 배우려는 태도는 회복력을 더 강하게 만들어 준다.
ⓑ 창의적인 비전 개발 : 역경 속에서 새로운 비전을 발견하는 능력은 정신적 회복력의 중요한 요소이다. 어려운 상황에서 창의적으로 문제를 해결하려는 태도는 삶에 대한 새로운 통찰을 제공한다.
④ 목표와 방향성 점검
ⓐ 목표 재점검 : 규칙적으로 자신이 설정한 목표와 그 목표를 향한 진행 상황을 점검한다. 스스로가 올바른 길을 걷고 있는지, 설정한 방향에 벗어나지 않고 있는지 확인한다. 이는 회복력을 유지하며 목표에 지속적으로 집중하는 데 큰 도움이 된다.
ⓑ 의지력의 습관화 : 긍정적인 습관은 의지력의 산물이다. 매일 작은 목표를 달성하며 의지력을 강화하고, 이를 통해 목표 달성을 향한 꾸준한 동기를 유지한다.
⑤ 자기 신뢰와 진실에 대한 고수
ⓐ 자신의 판단을 신뢰하기 : 정확한 사고를 가진 사람은 자신이 올바른 방향으로 나아가고 있다는 확신을 갖고 있다. 타인의 편협한 의견이나 부정적인 태도에 흔들리지 않으며, 자신이 설정한 목표와 가치에 대한 신뢰를 바탕으로 결정을 내린다.
ⓑ진실과 헌신 : 어려운 상황에서도 자신의 믿음과 목표에 충실하고, 진정한 진실에 대한 확신을 고수한다. 무지하거나 부정적인 반응에 흔들리지 않고, 오직 진실과 목표를 향해 나아가는 태도는 회복력의 중요한 기초이다.
⑥ 매일 매 순간 목표와 열정을 유지하기
ⓐ 매 순간 목표를 상기하기 : 목표가 마음속에서 흐려지지 않도록 매일 상기하며 목표에 대한 열정을 새롭게 다진다. 마음속에 목표를 품고 긍정적인 감정으로 충전된 상태로 하루를 시작하고 마무리한다.
ⓑ 내면의 진정한 열정 유지 : 진정한 열정은 내면에서 시작된다. 그 열정을 기반으로 긍정적이고 단단한 정신력과 회복력을 형성하고, 어떤 상황에서도 흔들리지 않는 자신감을 가질 수 있다.
정신적 회복력은 목표에 대한 열정과 긍정적인 마음가짐, 그리고 자기 신뢰를 바탕으로 성장해 나간다. 이를 통해 어려운 상황에서도 중심을 잃지 않고, 목표와 가치에 충실한 삶을 만들어 나갈 수 있다. 매일 작은 성취와 지속적인 점검을 통해 강한 회복력을 형성하여 자신이 원하는 목표에 한 걸음 더 다가가길 바란다.
6. 자연과의 연결
온 우주와 관련된 우주적 습관의 힘은 기존의 패턴이나 습관을 통해 우주의 균형이 유지되는 법칙이다. 자연 속에서 휴식을 취하거나, 몸과 마음이 하나가 되는 활동(예 : 명상, 아침 산책, 운동)을 통해 스트레스를 완화하고 균형을 유지할 수 있다. 심신은 자연과 하나라는 마음가짐은 삶에 대한 더 넓은 관점을 제공한다. 마음속으로 무슨 생각을 하고 믿든지 자신은 해낼 수 있다. 건강을 유지하고, 우주적 습관의 힘을 활용한다.
사람은 각자 자기 습관의 지배를 받는다. 기존의 습관을 대체하려면 새로운 습관을 들여야 한다. 명확한 목표나 목적을 달성하는 데 도움이 될만한 긍정적인 습관을 길러라. 행동의 씨앗을 뿌리면 습관을 거둔다. 습관의 씨앗을 뿌리면 성격을 거둔다. 상격의 시앗을 뿌리면 운명을 거둔다. 성공한 자신의 모습을 머릿속에 그리면서 불타오르는 열망을 키워라! 열망의 불꽃이 높이 타올라 자신이 앉아 있는 의자를 태워버리게 만들어라!
창의적인 비전은 정신의 타고난 자질일수도, 후천적으로 획득한 자질일 수도 있다. 상상력을 자유롭고 대담하게 활용함으로써 만들어지는 것이기 때문이다. 창의적인 비전은 물질적인 것에대한 이해관계 너머로 확장된다. 과거를 미루어 미래를 판단하고 , 과거보다 미래를 더 중시한다. 상상력은 이성과 경험의 힘에 영향을 받고 통제한다. 창의적인 비전은 이러한 힘을 제쳐두고 아주 새로운 아이디오와 방법으로 목표를 달성한다. 상상할 수 있는 것은 창조할 수 있다.
① 자연과의 연결을 통한 마음의 평화와 균형
ⓐ 자연 속에서 휴식하기 : 아침 산책, 명상, 조깅, 숲속 걷기 등 자연과 접촉하는 활동을 통해 스트레스를 해소하고, 심신의 균형을 유지한다. 자연 속에 있을 때 우리는 내면의 평온함을 얻을 수 있으며, 자연과 하나가 되는 느낌은 삶의 더 넓은 관점을 제공한다.
ⓑ 몸과 마음의 일체감 유지 : 몸과 마음이 조화롭게 연결된 활동(예 : 요가, 태극권, 아침 산책 등)을 통해 내면의 안정을 찾는다. 이를 통해 육체적, 정신적 건강을 동시에 추구할 수 있다.
② 우주적 습관의 힘 활용과 건강 유지
ⓐ 우주적 습관 : 규칙적인 생활 습관과 반복적인 긍정적 행동을 통해 내면의 힘을 강화한다. 예를 들어, 매일 일정한 시간에 일어나고 잠드는 규칙적인 리듬은 신체와 정신의 건강을 돕고, 목표 달성에 필요한 에너지를 유지해 준다. 우주적 습관은 자연과 조화를 이루는 리듬과 패턴을 의미한다. 자연의 법칙 속에서 일정한 리듬을 유지하는 습관은 우리를 안정감 있게 하며, 내면의 평화를 유지하는 데 도움이 된다.
ⓑ 건강한 생활습관 : 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 신체 건강을 유지하고, 정신적인 활동을 통해 정신 건강을 관리한다. 신체적, 정신적 건강은 우리의 창의성과 회복력의 기반이 된다.
ⓒ 자연 속에서의 균형 유지 : 명상, 아침 산책, 운동 등 자연과 연결된 활동을 통해 몸과 마음의 균형을 유지하고, 스트레스를 완화할 수 있다. 자연과 하나라는 마음가짐은 삶의 더 큰 의미를 되새기게 하며, 작은 일에 집착하기보다는 넓은 관점을 갖게 한다.
③ 창의적인 비전을 키우기 위한 상상력 활용
ⓐ 상상력의 자유와 대담함 : 상상력을 자유롭고 대담하게 펼쳐본다. 창의적인 비전은 새로운 가능성을 탐구하는 과정에서 생겨나며, 이는 현실의 한계를 뛰어넘는 생각으로 이어진다. 두려움 없이 새로운 생각과 방법을 떠올리는 태도는 창의성의 원천이 된다. 창의적인 비전은 기존의 틀을 깨는 상상력에서 나온다. 상상력을 자유롭고 대담하게 사용하여 새로운 방법과 아이디어를 찾아내고, 목표를 달성하는 데 이를 활용한다.
ⓑ 이성과 경험의 활용 : 이성과 경험은 상상력의 기초이자 제어 장치로 작용한다. 상상력은 과거의 경험을 바탕으로 미래를 판단하고, 나아가 전혀 새로운 방법을 고안할 때 더 강력해진다.
ⓒ 물질적 이해관계를 넘어서기 : 진정한 창의적 비전은 물질적인 이익을 넘어선 더 큰 목표를 추구한다. 이는 자아 실현과 정신적 성장을 포함한, 더 깊은 만족과 성취감을 제공한다.
④ 미래지향적 사고와 과거의 경험을 활용
ⓐ 미래에 대한 집중 : 과거의 경험을 바탕으로 미래를 설계하지만, 과거의 실패나 한계에 얽매이지 않는다. 창의적인 비전은 현재와 미래의 잠재력에 초점을 맞추고, 더 나은 미래를 위해 새로운 길을 모색한다.
ⓑ 과거의 경험을 긍정적으로 활용 : 과거를 미루어 미래를 판단하되, 과거의 경험이 현재의 상상력을 제한하지 않도록 한다. 과거의 배움은 소중하지만, 새로운 시도와 상상은 과거의 경계를 넘어서야 한다.
ⓒ 미래를 중시하고 과거를 참고하기 : 과거의 경험을 바탕으로 미래를 설계하되, 미래에 더 집중한다. 과거의 실패는 배움의 자산으로 남기고, 성공적인 미래를 위해 새롭고 창의적인 비전을 키워나간다.
⑤ 창조적 상상력과 비전을 통해 목표 달성
ⓐ 상상할 수 있는 것을 창조하기 : 상상 속에서 생생하게 그려지는 것은 현실로 만들 수 있다는 믿음을 가진다. 상상은 마음의 청사진이자 실현 가능한 목표의 시작이다. 원하는 모습을 구체적으로 상상하고, 그 상상력을 기반으로 목표를 설정한다.
ⓑ 새로운 아이디어와 방법 탐색 : 창의적인 비전은 기존의 틀을 넘어서 새로운 방법과 아이디어를 탐구하는 데서 출발한다. 전통적인 방식에 얽매이지 않고, 자신의 상상력을 통해 참신한 해결책을 찾아본다.
⑥ 삶에 대한 넓은 관점을 갖추기
ⓐ 물질적 이해관계를 넘어선 사고 : 창의적인 비전은 물질적인 것에 한정되지 않고, 삶의 더 큰 의미와 가치를 탐구한다. 물질적인 성취뿐 아니라 정신적 성장을 함께 추구하여 삶의 깊이를 더한다.
ⓑ 자연과의 연결에서 넓은 관점 얻기 : 자연과의 일체감은 인생에 대한 더 넓은 시각을 제공한다. 자연의 흐름에서 배우고, 자연 속에서 휴식을 취함으로써 사소한 문제에 얽매이지 않고 큰 그림을 볼 수 있는 여유를 얻는다.
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